Utendaji wa mwanariadha na ufuatiliaji wa dawa

Kifuatiliaji cha Famasia kwa Wanariadha: Mafunzo, Muundo wa Mwili na Muda wa Kozi katika Sehemu Moja

Wanariadha mara nyingi huweka rekodi tatu tofauti: kalenda ya pharmacology, logi ya Workout na meza ya vipimo vya mwili. Kila rekodi inaweza kuwa muhimu peke yake, lakini picha halisi inaonekana tu wakati tarehe zinalinganishwa.

LevelTrace inaleta rekodi hizi pamoja. Unaweza kuona kile kilichotumiwa, jinsi mzigo wa mafunzo ulibadilika na kile kilichotokea kwa muundo wa mwili wakati huo huo.

Kwa nini magogo tofauti huficha picha kamili

Mabadiliko ya uzito wa mwili yanasema kidogo peke yake. Inakuwa muhimu zaidi wakati unaweza kuilinganisha na vipimo vya kiuno na ngozi, viashiria vilivyohesabiwa vya misuli na mafuta, mazoezi yaliyokamilishwa na curve ya pharmacology inayotarajiwa.

Vile vile hutumika kwa mafunzo. Seti zaidi au uzito haimaanishi maendeleo bora kila wakati. Ratiba thabiti husaidia kuonyesha ikiwa mzigo wa juu unaambatana na mabadiliko katika rekodi za kibinafsi na muundo wa mwili.

Ratiba moja ya aina tatu za data

LevelTrace huweka pembejeo kuu na hesabu katika akaunti moja:

• pharmacology - bidhaa, muundo, kiasi halisi, tarehe na nyakati, mikondo ya ukolezi iliyohesabiwa, kuingiliana na mkusanyiko;
• mafunzo - mazoezi, seti, marudio na uzito, na mzigo uliohesabiwa, kiwango na kalori zilizochomwa (kcal);
• muundo wa mwili - uzito wa mwili, kiuno, ngozi na viashiria vilivyohesabiwa vya mafuta na misuli.

Chagua kipindi sawa cha kuripoti na ulinganishe mwelekeo wa seti zote tatu za data badala ya kubadilisha kati ya madokezo ambayo hayahusiani.

Panga muda wa kozi bila hesabu ya akili

Programu zinazorudiwa zinaingiliana. Vipengele tofauti hupungua kwa viwango tofauti, na mkia wa kozi unaweza kudumu kwa muda mrefu zaidi kuliko tarehe ya mwisho katika kalenda.

Grafu ya kozi ya LevelTrace hukokotoa mkondo unaotarajiwa na kuonyesha tarehe ya PCT iliyokokotwa na "siku safi". Wanakuwezesha kuona mkia unaotarajiwa mapema na kujiandaa kwa hatua inayofuata badala ya kukumbuka tu baada ya kozi kumalizika.

Angalia wakati kitu kinahitaji kubadilika

Wakati dawa, mafunzo na vipimo vya mwili vinashiriki ratiba moja ya matukio, maswali muhimu huwa rahisi kujibu:

• Je, mzigo wa mafunzo unaongezeka huku rekodi za kibinafsi zikibaki bila kubadilika?
• Uzito wa mwili unabadilika pamoja na viashiria vya kiuno, mafuta au misuli?
• Je, programu iliyokosa au iliyobadilishwa ilibadilisha mduara wa mkusanyiko unaotarajiwa?
• Je, mpango wa sasa bado unalingana na matokeo yanayoonekana kwenye ripoti?

Hii haifanyi maamuzi kiatomati. Huweka data wazi vya kutosha kukagua mipango ya mafunzo na dawa mapema.

Imeundwa kwa wanariadha wa kiume na wa kike

LevelTrace sio tracker ya wanaume pekee. Wasifu wa kiume na wa kike hutumia zana sawa za mafunzo, vipimo vya mwili, kuripoti na dawa, pamoja na maadili ya marejeleo mahususi ya jinsia ambapo hesabu inazihitaji.

Tenganisha akaunti za onyesho za wanaume na wa kike hukuruhusu kuchunguza kiolesura kabla ya kuweka taarifa yako mwenyewe.

Unachopata kwa LevelTrace

• kalenda moja ya matukio ya kivinjari cha faragha badala ya lahajedwali kadhaa;
• curves ya pharmacology iliyohesabiwa, alama za kozi na historia ya matumizi halisi;
• mzigo wa mafunzo, kiwango, kalori zilizochomwa (kcal) na rekodi za kibinafsi;
• mwelekeo wa muundo wa mwili kutoka kwa vipimo vinavyoweza kurudiwa;
• inaripoti kwamba huweka data ya mafunzo, mwili na dawa katika masafa sawa ya tarehe;
• wasifu wa kiume na wa kike na demos;
• kiolesura kinachopatikana katika lugha 28.

Badilisha rekodi kuwa maamuzi muhimu

Tayari unakusanya data. LevelTrace hukusaidia kuona jinsi inavyounganishwa.

Fungua onyesho la mwanamume au mwanamke, kagua ripoti zilizokokotwa na grafu ya umakinifu, kisha uunde akaunti yako na uweke mchakato mzima katika rekodi ya matukio moja ya faragha.