Urheilijan suorituskyvyn ja farmakologian seuranta

Farmakologinen seurantalaite urheilijoille: harjoittelu, kehon koostumus ja kurssien ajoitus yhdessä paikassa

Urheilijat pitävät usein kolmea erillistä kirjaa: farmakologisen kalenterin, harjoituspäiväkirjan ja kehon mittataulukon. Jokainen tietue voi olla hyödyllinen yksinään, mutta todellinen kuva tulee näkyviin vasta, kun päivämääriä verrataan.

LevelTrace yhdistää nämä tietueet. Näet mitä käytettiin, miten harjoituskuormitus muuttui ja mitä kehon koostumukselle tapahtui samana aikana.

Miksi erilliset lokit piilottavat koko kuvan?

Kehonpainon muutos kertoo vähän itsestään. Siitä tulee hyödyllisempää, kun voit verrata sitä vyötärö- ja ihopoimumittoihin, laskettuihin lihas- ja rasvaindikaattoreihin, suoritettuihin harjoituksiin ja odotettuun farmakologiseen käyrään.

Sama koskee koulutusta. Useammat sarjat tai paino eivät aina tarkoita parempaa edistymistä. Johdonmukainen aikajana auttaa osoittamaan, liittyykö korkeampaan kuormitukseen muutoksia henkilökohtaisissa ennätyksessä ja kehon koostumuksessa.

Yksi aikajana kolmelle datatyypille

LevelTrace pitää tärkeimmät syötteet ja laskelmat yhdessä tilissä:

• farmakologia — tuotteet, koostumus, todelliset määrät, päivämäärät ja kellonajat, lasketut pitoisuuskäyrät, päällekkäisyys ja kertyminen;
• harjoittelu — harjoitukset, sarjat, toistot ja paino, laskettu kuormitus, intensiteetti ja poltetut kalorit (kcal);
• kehon koostumus — kehon paino, vyötärö, ihopoimut sekä lasketut rasva- ja lihasindikaattorit.

Valitse sama raportointijakso ja vertaa kaikkien kolmen tietojoukon suuntaa sen sijaan, että vaihtaisit toisiinsa liittymättömien muistiinpanojen välillä.

Suunnittele kurssin ajoitus ilman mielenlaskentaa

Toistuvat sovellukset menevät päällekkäin. Eri komponentit laskevat eri tahtiin, ja kurssin loppu voi kestää paljon kauemmin kuin kalenterin viimeinen päivämäärä.

Ratakaavio LevelTrace laskee odotetun käyrän ja näyttää lasketun PCT-päivämäärän ja "puhtaan päivän". Niiden avulla voit nähdä odotetun hännän etukäteen ja valmistautua seuraavaan vaiheeseen sen sijaan, että muistaisit sen vasta kurssin päätyttyä.

Huomaa, kun jotain on muutettava

Kun farmakologia, harjoittelu ja kehon mittaukset jakavat saman aikajanan, hyödyllisiin kysymyksiin on helpompi vastata:

• Kasvaako harjoituskuormitus samalla kun henkilökohtaiset ennätykset pysyvät ennallaan?
• Muuttuuko paino yhdessä vyötärön, rasvan tai lihasten indikaattoreiden kanssa?
• Muuttiko odotettua pitoisuuskäyrää väliin jäänyt tai siirtynyt sovellus?
• Vastaako nykyinen suunnitelma edelleen raporteissa näkyvää tulosta?

Tämä ei tee päätöksiä automaattisesti. Se tekee tiedoista riittävän selkeitä, jotta koulutus- ja farmakologiset suunnitelmat voidaan tarkastella nopeammin.

Rakennettu mies- ja naisurheilijoille

LevelTrace ei ole vain miehille tarkoitettu seurantalaite. Mies- ja naisprofiileissa käytetään samoja harjoittelu-, kehonmittaus-, raportointi- ja farmakologiatyökaluja sukupuolikohtaisilla viitearvoilla, jos laskelma sitä vaatii.

Erillisten miesten ja naisten demotilien avulla voit tutustua käyttöliittymään ennen omien tietojesi syöttämistä.

Mitä saat numerolla LevelTrace

• yksi yksityinen selainpohjainen aikajana useiden laskentataulukoiden sijaan;
• lasketut farmakologiset käyrät, kurssimerkit ja todellinen käyttöhistoria;
• harjoituskuormitus, intensiteetti, poltetut kalorit (kcal) ja henkilökohtaiset ennätykset;
• kehon koostumuksen suuntaukset toistetuista mittauksista;
• raportit, jotka sijoittavat koulutus-, keho- ja farmakologiset tiedot samalle ajanjaksolle;
• Miesten ja naisten profiilit ja demot;
• käyttöliittymä, joka on saatavilla 28 kielellä.

Muuta tietueet hyödyllisiksi päätöksiksi

Keräät jo tiedot. LevelTrace auttaa sinua näkemään, miten se yhdistyy.

Avaa miesten tai naisten esittely, tarkista lasketut raportit ja keskittymiskaavio, luo sitten tili ja pidä koko prosessi yhdellä yksityisellä aikajanalla.