Спортивные показатели и учёт фармакологии

Трекер фармакологии для спортсменов: тренировки, состав тела и сроки курса в одной картине

Спортсмены часто ведут три отдельных журнала: календарь фармакологии, дневник тренировок и таблицу замеров тела. Каждый из них полезен сам по себе, но общая картина появляется только при сопоставлении дат.

LevelTrace объединяет эти записи. В одном периоде можно увидеть, что применялось, как менялась тренировочная нагрузка и что происходило с составом тела.

Почему отдельные журналы скрывают общую картину

Изменение массы тела само по себе говорит немного. Оно становится полезнее, когда можно сопоставить его с талией и кожно-жировыми складками, расчётными показателями мышц и жира, выполненными тренировками и ожидаемой кривой фармакологии.

То же относится к тренировкам. Больше подходов или рабочего веса не всегда означает лучший прогресс. Единая хронология помогает увидеть, сопровождается ли рост нагрузки изменениями личных рекордов и состава тела.

Одна хронология для трёх видов данных

LevelTrace хранит основные записи и расчёты в одном аккаунте:

• фармакология — препараты, состав, фактические количества, даты и время, расчётные кривые концентрации, перекрытие и накопление;
• тренировки — упражнения, подходы, повторения и вес с расчётом нагрузки, интенсивности и затраченных калорий (kcal);
• состав тела — масса тела, талия, кожно-жировые складки и расчётные показатели жира и мышц.

Выберите одинаковый период в отчётах и сопоставляйте направление всех трёх наборов данных вместо переключения между разрозненными заметками.

Планировать сроки курса без ручных вычислений

Повторные применения перекрываются. Разные компоненты снижаются с разной скоростью, а хвост курса может продолжаться намного дольше последней даты в календаре.

График курса LevelTrace рассчитывает ожидаемую кривую и показывает расчётную дату ПКТ и «день чистоты». Они позволяют заранее увидеть ожидаемый хвост и подготовиться к следующему этапу, а не вспоминать о нём только после окончания курса.

Вовремя заметить, что нужно изменить

Когда фармакология, тренировки и замеры тела находятся на одной хронологии, становится проще ответить на полезные вопросы:

• Растёт ли тренировочная нагрузка, если личные рекорды не меняются?
• Изменяется ли масса тела вместе с показателями талии, жира или мышц?
• Изменил ли пропуск или перенос применения ожидаемую кривую концентрации?
• Соответствует ли текущий план результату, который виден в отчётах?

Приложение не принимает решения автоматически. Оно делает данные достаточно понятными, чтобы своевременно пересматривать тренировки и план применения фармакологии.

Для мужчин и женщин

LevelTrace — не только мужской трекер. Мужские и женские профили используют одинаковые инструменты тренировок, замеров тела, отчётов и фармакологии, а там, где это требуется для расчёта, применяются разные референсные значения.

Отдельные мужская и женская демо-версии позволяют изучить интерфейс до внесения собственных данных.

Что даёт LevelTrace

• одну закрытую хронологию в браузере вместо нескольких таблиц;
• расчётные кривые фармакологии, показатели курса и историю фактических применений;
• тренировочную нагрузку, интенсивность, затраченные калории (kcal) и личные рекорды;
• динамику состава тела по повторяемым замерам;
• отчёты, сопоставляющие тренировки, тело и фармакологию в одном периоде;
• мужские и женские профили и демо-версии;
• интерфейс на 28 языках.

Превратить записи в полезные решения

Вы уже собираете данные. LevelTrace помогает увидеть, как они связаны.

Откройте мужскую или женскую демо-версию, посмотрите расчётные отчёты и график концентрации, затем создайте аккаунт и храните весь процесс в одной закрытой хронологии.