ক্রীড়াবিদ কর্মক্ষমতা এবং ফার্মাকোলজি ট্র্যাকিং

ক্রীড়াবিদদের জন্য ফার্মাকোলজি ট্র্যাকার: প্রশিক্ষণ, শারীরিক গঠন এবং কোর্সের সময় এক জায়গায়

ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই তিনটি পৃথক রেকর্ড রাখে: একটি ফার্মাকোলজি ক্যালেন্ডার, একটি ওয়ার্কআউট লগ এবং শরীরের পরিমাপের একটি টেবিল। প্রতিটি রেকর্ড তার নিজের থেকে কার্যকর হতে পারে, কিন্তু প্রকৃত চিত্রটি তখনই প্রদর্শিত হয় যখন তারিখগুলি তুলনা করা হয়।

LevelTrace এই রেকর্ডগুলিকে একত্রিত করে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন কী ব্যবহার করা হয়েছিল, কীভাবে প্রশিক্ষণের লোড পরিবর্তিত হয়েছিল এবং একই সময়ের মধ্যে শরীরের গঠনে কী ঘটেছিল।

কেন পৃথক লগ সম্পূর্ণ ছবি লুকান

শরীরের ওজনের পরিবর্তন নিজেই সামান্য বলে। এটি আরও উপযোগী হয়ে ওঠে যখন আপনি এটিকে কোমর এবং চামড়ার ভাঁজ পরিমাপ, গণনা করা পেশী এবং চর্বি সূচক, সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট এবং প্রত্যাশিত ফার্মাকোলজি বক্ররেখার সাথে তুলনা করতে পারেন।

প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। বেশি সেট বা ওজন সবসময় ভালো অগ্রগতি বোঝায় না। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ টাইমলাইন ব্যক্তিগত রেকর্ড এবং শরীরের গঠন পরিবর্তনের সাথে উচ্চ লোড আছে কিনা তা দেখাতে সাহায্য করে।

তিন ধরনের ডেটার জন্য একটি টাইমলাইন

LevelTrace একটি অ্যাকাউন্টে প্রধান ইনপুট এবং গণনা রাখে:

• ফার্মাকোলজি — পণ্য, রচনা, প্রকৃত পরিমাণ, তারিখ এবং সময়, গণনাকৃত ঘনত্ব বক্ররেখা, ওভারল্যাপ এবং জমা;
• প্রশিক্ষণ — ব্যায়াম, সেট, পুনরাবৃত্তি এবং ওজন, গণনাকৃত লোড, তীব্রতা এবং ক্যালোরি পোড়া (kcal);
• শরীরের গঠন - শরীরের ওজন, কোমর, চামড়ার ভাঁজ এবং গণনাকৃত চর্বি এবং পেশী সূচক।

একই রিপোর্টিং সময়কাল চয়ন করুন এবং সম্পর্কহীন নোটগুলির মধ্যে স্যুইচ করার পরিবর্তে তিনটি ডেটাসেটের দিক তুলনা করুন।

মানসিক পাটিগণিত ছাড়াই কোর্সের সময় পরিকল্পনা করুন

পুনরাবৃত্তি অ্যাপ্লিকেশন ওভারল্যাপ. বিভিন্ন উপাদান বিভিন্ন হারে হ্রাস পায়, এবং একটি কোর্সের লেজ একটি ক্যালেন্ডারের শেষ তারিখের চেয়ে অনেক বেশি সময় স্থায়ী হতে পারে।

LevelTrace কোর্স গ্রাফ প্রত্যাশিত বক্ররেখা গণনা করে এবং একটি গণনাকৃত PCT তারিখ এবং "পরিষ্কার দিন" প্রদর্শন করে। তারা আপনাকে প্রত্যাশিত লেজটি আগে থেকেই দেখতে দেয় এবং কোর্স শেষ হওয়ার পরেই এটি মনে রাখার পরিবর্তে পরবর্তী পর্যায়ের জন্য প্রস্তুত হতে দেয়।

যখন কিছু পরিবর্তন করতে হবে লক্ষ্য করুন

যখন ফার্মাকোলজি, প্রশিক্ষণ এবং শরীরের পরিমাপ একটি টাইমলাইন ভাগ করে, দরকারী প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়া সহজ হয়ে যায়:

• ব্যক্তিগত রেকর্ড অপরিবর্তিত থাকাকালীন প্রশিক্ষণের লোড কি বাড়ছে?
• কোমর, চর্বি বা পেশী সূচকের সাথে শরীরের ওজন কি একত্রে পরিবর্তিত হয়?
• একটি মিস বা স্থানান্তরিত অ্যাপ্লিকেশন প্রত্যাশিত ঘনত্ব বক্ররেখা পরিবর্তন করেছে?
• বর্তমান পরিকল্পনা কি এখনও রিপোর্টে দৃশ্যমান ফলাফলের সাথে মেলে?

এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিদ্ধান্ত নেয় না। এটি প্রশিক্ষণ এবং ফার্মাকোলজি পরিকল্পনাগুলি শীঘ্রই পর্যালোচনা করার জন্য ডেটা যথেষ্ট পরিষ্কার করে।

পুরুষ এবং মহিলা ক্রীড়াবিদদের জন্য নির্মিত

LevelTrace শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য ট্র্যাকার নয়। পুরুষ এবং মহিলা প্রোফাইলগুলি একই প্রশিক্ষণ, দেহ-পরিমাপ, রিপোর্টিং এবং ফার্মাকোলজি সরঞ্জাম ব্যবহার করে, যেখানে সেক্স-নির্দিষ্ট রেফারেন্স মানগুলি গণনার প্রয়োজন হয়।

পৃথক পুরুষ এবং মহিলা ডেমো অ্যাকাউন্টগুলি আপনাকে আপনার নিজস্ব তথ্য প্রবেশ করার আগে ইন্টারফেসটি অন্বেষণ করতে দেয়।

LevelTrace দিয়ে যা পাবেন

• একাধিক স্প্রেডশীটের পরিবর্তে একটি ব্যক্তিগত ব্রাউজার-ভিত্তিক টাইমলাইন;
• গণনাকৃত ফার্মাকোলজি কার্ভ, কোর্স মার্কার এবং প্রকৃত ব্যবহারের ইতিহাস;
• প্রশিক্ষণের লোড, তীব্রতা, ক্যালোরি বার্ন (kcal) এবং ব্যক্তিগত রেকর্ড;
• পুনরাবৃত্তিযোগ্য পরিমাপ থেকে শরীরের গঠন প্রবণতা;
• রিপোর্ট করে যে প্রশিক্ষণ, শরীর এবং ফার্মাকোলজি ডেটা একই তারিখের পরিসরে রাখে;
• পুরুষ এবং মহিলা প্রোফাইল এবং ডেমো;
• একটি ইন্টারফেস 28টি ভাষায় উপলব্ধ।

রেকর্ডগুলিকে কার্যকর সিদ্ধান্তে পরিণত করুন

আপনি ইতিমধ্যে তথ্য সংগ্রহ. LevelTrace আপনাকে এটি কীভাবে সংযোগ করে তা দেখতে সহায়তা করে।

একটি পুরুষ বা মহিলা ডেমো খুলুন, গণনা করা রিপোর্ট এবং ঘনত্ব গ্রাফ পর্যালোচনা করুন, তারপর আপনার অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন এবং পুরো প্রক্রিয়াটিকে একটি ব্যক্তিগত টাইমলাইনে রাখুন।