एथलीट प्रदर्शन और फार्माकोलॉजी ट्रैकिंग

एथलीटों के लिए फार्माकोलॉजी ट्रैकर: एक ही स्थान पर प्रशिक्षण, शारीरिक संरचना और पाठ्यक्रम का समय

एथलीट अक्सर तीन अलग-अलग रिकॉर्ड रखते हैं: एक फार्माकोलॉजी कैलेंडर, एक वर्कआउट लॉग और शरीर के माप की एक तालिका। प्रत्येक रिकॉर्ड अपने आप में उपयोगी हो सकता है, लेकिन वास्तविक तस्वीर तभी सामने आती है जब तारीखों की तुलना की जाती है।

LevelTrace इन रिकॉर्ड्स को एक साथ लाता है। आप देख सकते हैं कि क्या उपयोग किया गया था, प्रशिक्षण भार कैसे बदला और उसी अवधि के दौरान शरीर की संरचना का क्या हुआ।

अलग-अलग लॉग पूरी तस्वीर क्यों छिपाते हैं?

शरीर के वजन में बदलाव अपने आप में बहुत कम कहता है। यह तब और अधिक उपयोगी हो जाता है जब आप इसकी तुलना कमर और त्वचा की तह के माप, गणना की गई मांसपेशियों और वसा संकेतकों, पूर्ण किए गए वर्कआउट और अपेक्षित फार्माकोलॉजी वक्र से कर सकते हैं।

यही बात प्रशिक्षण पर भी लागू होती है। अधिक सेट या वज़न का मतलब हमेशा बेहतर प्रगति नहीं होता है। एक सुसंगत समयरेखा यह दिखाने में मदद करती है कि क्या उच्च भार के साथ व्यक्तिगत रिकॉर्ड और शरीर की संरचना में परिवर्तन होता है।

तीन प्रकार के डेटा के लिए एक समयरेखा

LevelTrace मुख्य इनपुट और गणना को एक खाते में रखता है:

• औषध विज्ञान - उत्पाद, संरचना, वास्तविक मात्रा, दिनांक और समय, परिकलित सांद्रता वक्र, ओवरलैप और संचय;
• प्रशिक्षण - व्यायाम, सेट, दोहराव और वजन, परिकलित भार, तीव्रता और जली हुई कैलोरी (kcal) के साथ;
• शरीर की संरचना - शरीर का वजन, कमर, त्वचा की तहें और गणना की गई वसा और मांसपेशी संकेतक।

समान रिपोर्टिंग अवधि चुनें और असंबंधित नोट्स के बीच स्विच करने के बजाय सभी तीन डेटासेट की दिशा की तुलना करें।

मानसिक अंकगणित के बिना पाठ्यक्रम समय की योजना बनाएं

बार-बार आवेदन ओवरलैप होते हैं। अलग-अलग घटकों में अलग-अलग दरों पर गिरावट आती है, और पाठ्यक्रम की अंतिम तिथि कैलेंडर में अंतिम तिथि से अधिक समय तक चल सकती है।

LevelTrace पाठ्यक्रम ग्राफ अपेक्षित वक्र की गणना करता है और एक गणना की गई पीसीटी तिथि और "स्वच्छ दिन" प्रदर्शित करता है। वे आपको अपेक्षित पूंछ को पहले से देखने देते हैं और पाठ्यक्रम समाप्त होने के बाद ही इसे याद रखने के बजाय अगले चरण के लिए तैयारी करते हैं।

ध्यान दें कि कब कुछ बदलने की जरूरत है

जब फार्माकोलॉजी, प्रशिक्षण और शरीर माप एक समयरेखा साझा करते हैं, तो उपयोगी प्रश्नों का उत्तर देना आसान हो जाता है:

• क्या प्रशिक्षण का भार बढ़ रहा है जबकि व्यक्तिगत रिकॉर्ड अपरिवर्तित हैं?
• क्या शरीर का वजन कमर, वसा या मांसपेशियों के संकेतकों के साथ बदल रहा है?
• क्या छूटे हुए या स्थानांतरित किए गए एप्लिकेशन ने अपेक्षित एकाग्रता वक्र को बदल दिया?
• क्या वर्तमान योजना अभी भी रिपोर्ट में दिखाई देने वाले परिणाम से मेल खाती है?

इससे स्वचालित रूप से निर्णय नहीं होते. यह प्रशिक्षण और फार्माकोलॉजी योजनाओं की जल्द समीक्षा करने के लिए डेटा को पर्याप्त स्पष्ट बनाता है।

पुरुष और महिला एथलीटों के लिए बनाया गया

LevelTrace केवल पुरुषों के लिए ट्रैकर नहीं है। पुरुष और महिला प्रोफाइल लिंग-विशिष्ट संदर्भ मूल्यों के साथ समान प्रशिक्षण, शरीर-माप, रिपोर्टिंग और फार्माकोलॉजी टूल का उपयोग करते हैं जहां गणना के लिए उनकी आवश्यकता होती है।

अलग-अलग पुरुष और महिला डेमो खाते आपको अपनी जानकारी दर्ज करने से पहले इंटरफ़ेस का पता लगाने देते हैं।

LevelTrace से आपको क्या मिलेगा

• कई स्प्रेडशीट के बजाय एक निजी ब्राउज़र-आधारित टाइमलाइन;
• परिकलित फार्माकोलॉजी वक्र, पाठ्यक्रम मार्कर और वास्तविक-उपयोग इतिहास;
• प्रशिक्षण भार, तीव्रता, खर्च की गई कैलोरी (kcal) और व्यक्तिगत रिकॉर्ड;
• दोहराए जाने योग्य माप से शरीर-रचना के रुझान;
• ऐसी रिपोर्टें जो प्रशिक्षण, शरीर और फार्माकोलॉजी डेटा को एक ही तिथि सीमा पर रखती हैं;
• पुरुष और महिला प्रोफ़ाइल और डेमो;
• एक इंटरफ़ेस 28 भाषाओं में उपलब्ध है।

रिकार्डों को उपयोगी निर्णयों में बदलें

आप पहले ही डेटा एकत्र कर चुके हैं. LevelTrace आपको यह देखने में मदद करता है कि यह कैसे जुड़ता है।

एक पुरुष या महिला डेमो खोलें, गणना की गई रिपोर्ट और एकाग्रता ग्राफ़ की समीक्षा करें, फिर अपना खाता बनाएं और पूरी प्रक्रिया को एक निजी टाइमलाइन में रखें।