训练日记
锻炼追踪器和健身房日志
LevelTrace 将结构化锻炼日记与锻炼生成器相结合。使用生成器准备计划，然后使用日记记录您实际完成的工作。
记录锻炼
- 打开 培训 并创建一个包含日期、时间和可选注释的锻炼。
- 从练习目录中添加一项或多项练习。
- 对于每项锻炼，输入重量、锻炼重复次数和锻炼组数。 LevelTrace 自动计算训练负荷、强度和能量消耗。
- 保存锻炼。健身房日志可保存完整的训练内容以供日后查看。
运动个人最好成绩
当完成的一组可能代表新的最佳成绩时，LevelTrace 可以要求您确认运动个人最好成绩。运动个人最佳成绩为负荷和强度计算提供参考，并且可以与完整的锻炼日志分开查看。
培训报告
报告将输入的锻炼、体重、锻炼组数和锻炼重复次数与计算的训练负荷、强度、能量消耗和选定日期范围内的确认记录结合起来。使用相同的练习名称和一致的输入规则，以便比较有意义。
从计划到完成的锻炼
的 锻炼发生器 根据您选择的设置、练习和运动个人最佳成绩创建计划草案。确认后，计划的训练会出现在锻炼日记中。当您训练并记录您实际完成的工作时打开一个会话。
良好的记录习惯： 训练后立即开始训练，每次都使用相同的单位。一致的数据比几周后填写的完美详细的条目更有用。