Nhật ký đào tạo
Theo dõi tập luyện và nhật ký tập thể dục
LevelTrace kết hợp nhật ký tập luyện có cấu trúc với công cụ tạo bài tập. Sử dụng máy phát điện để lập kế hoạch, sau đó sử dụng nhật ký để ghi lại công việc bạn thực sự hoàn thành.
Ghi lại một buổi tập luyện
- Mở đào tạo và tạo bài tập có ngày, giờ và ghi chú tùy chọn.
- Thêm một hoặc nhiều bài tập từ danh mục bài tập.
- Đối với mỗi bài tập, hãy nhập trọng lượng, số lần lặp lại bài tập và số hiệp tập luyện. LevelTrace tự động tính toán cường độ tập luyện, cường độ và mức tiêu hao năng lượng.
- Lưu bài tập. Nhật ký tập thể dục giữ cho phiên hoàn chỉnh có sẵn để xem lại sau.
thành tích cá nhân thể thao tốt nhất
Khi một hiệp đấu hoàn chỉnh có thể đại diện cho kết quả tốt nhất mới, LevelTrace có thể yêu cầu bạn xác nhận thành tích cá nhân thể thao tốt nhất. thành tích cá nhân thể thao tốt nhất cung cấp tài liệu tham khảo để tính toán tải trọng và cường độ, đồng thời có thể được xem xét riêng biệt với nhật ký tập luyện đầy đủ.
Báo cáo đào tạo
Các báo cáo kết hợp các bài tập đã nhập, cân nặng, số hiệp tập luyện và số lần lặp lại bài tập với cường độ luyện tập, cường độ, mức tiêu hao năng lượng được tính toán và các bản ghi đã được xác nhận trong phạm vi ngày đã chọn. Sử dụng cùng tên bài tập và quy tắc nhập nhất quán để so sánh vẫn có ý nghĩa.
Từ kế hoạch đến tập luyện hoàn thành
các máy phát điện tập luyện tạo một kế hoạch dự thảo từ các cài đặt, bài tập đã chọn và thành tích thể thao cá nhân tốt nhất của bạn. Sau khi bạn xác nhận, các buổi tập đã lên kế hoạch sẽ xuất hiện trong nhật ký tập luyện. Mở một phiên khi bạn luyện tập và ghi lại công việc bạn thực sự hoàn thành.
Hướng dẫn liên quan
Tạo một kế hoạch tập luyện, theo dõi tình trạng quá tải lũy tiến hoặc kết nối những thay đổi đào tạo với máy theo dõi số đo cơ thể.