تربیتی ڈائری
ورزش ٹریکر اور جم لاگ
LevelTrace ایک منظم ورزش ڈائری کو ورزش جنریٹر کے ساتھ جوڑتا ہے۔ منصوبہ تیار کرنے کے لیے جنریٹر کا استعمال کریں، پھر اس کام کو ریکارڈ کرنے کے لیے ڈائری کا استعمال کریں جو آپ نے اصل میں مکمل کیا ہے۔
ایک ورزش ریکارڈ کریں۔
- کھولیں۔ تربیت اور اس کی تاریخ، وقت اور اختیاری نوٹ کے ساتھ ایک ورزش بنائیں۔
- ورزش کیٹلاگ سے ایک یا زیادہ مشقیں شامل کریں۔
- ہر ورزش کے لیے، وزن، ورزش کی تکرار کی تعداد اور ورزش کے سیٹوں کی تعداد درج کریں۔ LevelTrace تربیتی بوجھ، شدت اور توانائی کے اخراجات کا خود بخود حساب لگاتا ہے۔
- ورزش کو بچائیں۔ جم لاگ مکمل سیشن کو بعد میں جائزہ لینے کے لیے دستیاب رکھتا ہے۔
ایتھلیٹک ذاتی بہترین
جب ایک مکمل سیٹ ایک نئے بہترین نتیجہ کی نمائندگی کر سکتا ہے، LevelTrace آپ سے ایتھلیٹک ذاتی بہترین کی تصدیق کرنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔ ایتھلیٹک پرسنل بیسٹ بوجھ اور شدت کے حساب کتاب کے لیے ایک حوالہ فراہم کرتے ہیں اور مکمل ورزش لاگ سے الگ سے جائزہ لیا جا سکتا ہے۔
تربیتی رپورٹس
رپورٹس میں درج کردہ مشقوں، وزن، ورزش کے سیٹ اور ورزش کی تکرار کو حسابی تربیتی بوجھ، شدت، توانائی کے اخراجات اور ایک منتخب تاریخ کی حد میں تصدیق شدہ ریکارڈ کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ ورزش کے ایک جیسے نام اور مستقل اندراج کے اصول استعمال کریں تاکہ موازنہ بامعنی رہے۔
منصوبہ بندی سے مکمل ورزش تک
دی ورزش جنریٹر آپ کی منتخب کردہ ترتیبات، مشقوں اور ایتھلیٹک ذاتی بیسٹ سے ایک ڈرافٹ پلان تیار کرتا ہے۔ اس کی تصدیق کرنے کے بعد، منصوبہ بند سیشن ورزش کی ڈائری میں ظاہر ہوتے ہیں۔ ایک سیشن کھولیں جب آپ تربیت کریں اور اس کام کو ریکارڈ کریں جو آپ واقعی مکمل کرتے ہیں۔
متعلقہ گائیڈز
ورزش کا منصوبہ بنائیں, ترقی پسند اوورلوڈ کو ٹریک کریں۔ یا تربیتی تبدیلیوں کو کے ساتھ مربوط کریں۔ جسم کی پیمائش کا ٹریکر.