LevelTraceKullanım Kılavuzu

Antropometri

Vücut ölçümü takipçisi

LevelTrace vücut ölçümü takipçisi boy, kilo, bel, üç deri kıvrımı ölçümünü ve hesaplanan göstergeleri tek bir zaman çizelgesinde tutar, böylece izole sayılar yerine değişiklikleri inceleyebilirsiniz.

Boy, kilo, deri kıvrımları ve hesaplanan sonuçlar için yapay demo girişlerine sahip LevelTrace vücut ölçümü takipçisi
Bu yerelleştirilmiş demo zaman çizelgesi yapay ölçümler kullanır. Her satır orijinal girdileri ve hesaplanan göstergeleri bir arada tutar.

Yararlı bir temel oluşturun

Öncelikle cinsiyet, doğum yılı ve tercih edilen ölçü birimleri dahil olmak üzere ilgili profil alanlarını doldurun. Daha sonra tarih, saat, boy, kilo, bel ve gerekli üç deri kıvrımı ölçümünü içeren bir antropometri girişi oluşturun.

Vücut ölçümlerini tutarlı bir şekilde kaydedin

  • Benzer koşullar altında ve günün benzer bir saatinde ölçüm yapın.
  • Her seferinde aynı bant yerleştirme ve ölçüm birimlerini kullanın.
  • Eksik bir değeri tahmin etmek yerine gerekli her alanı ölçün.
  • Deri kıvrım sitelerini kaydederken yerleşik deri kıvrım yardım şemasını kullanın.

Vücut ölçüleri günlüğünün amacı tekrarlanabilirliktir. Tutarlı bir yöntem, tek bir ölçüm bazı hatalar içerse bile eğilimlerin yorumlanmasını kolaylaştırır.

Ağırlık takibi ve vücut kompozisyonu raporları

LevelTrace, seçilen bir dönem için ağırlık, bel, deri kıvrımları ve hesaplanan vücut kompozisyonu göstergelerini raporlara yerleştirebilir. Bu raporlar yön ve zamanlamanın karşılaştırılmasına yardımcı olur; bunlar bir teşhis veya klinik vücut kompozisyonu değerlendirmesinin yerine geçmez.

Ölçümleri eğitimle bağlayın

Vücut ölçümlerindeki değişiklikleri egzersiz sıklığı, hesaplanan yük, yoğunluk, enerji harcaması ve atletik kişisel rekorlarla karşılaştırmak için vücut ve antrenman raporlarında aynı tarih aralığını kullanın. Bir rapordaki korelasyon, bir değişikliğin diğerine neden olduğunu kanıtlamaz.

Gizlilik: vücut ölçüleri hassas kişisel verilerdir. Benzersiz bir şifre kullanın, hesabınızı paylaşmayın ve artık saklanmasını istemiyorsanız verilerinizi hesap kontrolleri aracılığıyla kaldırın.

İlgili kılavuzlar

İle devam edin egzersiz takip rehberi veya nasıl yapılacağını öğren Aşamalı aşırı yüklemeyi takip edin.