శిక్షణ డైరీ
వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు జిమ్ లాగ్
LevelTrace స్ట్రక్చర్డ్ వర్కౌట్ డైరీని వర్కౌట్ జెనరేటర్తో మిళితం చేస్తుంది. ప్లాన్ను సిద్ధం చేయడానికి జనరేటర్ని ఉపయోగించండి, ఆపై మీరు పూర్తి చేసిన పనిని రికార్డ్ చేయడానికి డైరీని ఉపయోగించండి.
వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయండి
- తెరవండి శిక్షణ మరియు దాని తేదీ, సమయం మరియు ఐచ్ఛిక గమనికతో వ్యాయామాన్ని సృష్టించండి.
- వ్యాయామ కేటలాగ్ నుండి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలను జోడించండి.
- ప్రతి వ్యాయామం కోసం, బరువు, వ్యాయామ పునరావృతాల సంఖ్య మరియు వ్యాయామ సెట్ల సంఖ్యను నమోదు చేయండి. LevelTrace శిక్షణ భారం, తీవ్రత మరియు శక్తి వ్యయాన్ని స్వయంచాలకంగా లెక్కిస్తుంది.
- వ్యాయామాన్ని సేవ్ చేయండి. జిమ్ లాగ్ పూర్తి సెషన్ను తదుపరి సమీక్ష కోసం అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
అథ్లెటిక్ వ్యక్తిగత బెస్ట్లు
పూర్తి చేసిన సెట్ కొత్త ఉత్తమ ఫలితాన్ని సూచించినప్పుడు, LevelTrace అథ్లెటిక్ వ్యక్తిగత బెస్ట్ను నిర్ధారించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. అథ్లెటిక్ వ్యక్తిగత బెస్ట్లు లోడ్ మరియు ఇంటెన్సిటీ లెక్కల కోసం సూచనను అందిస్తాయి మరియు పూర్తి వ్యాయామ లాగ్ నుండి విడిగా సమీక్షించవచ్చు.
శిక్షణ నివేదికలు
నివేదికలు ఎంచుకున్న తేదీ పరిధిలో లెక్కించబడిన శిక్షణ భారం, తీవ్రత, శక్తి వ్యయం మరియు ధృవీకరించబడిన రికార్డులతో నమోదు చేయబడిన వ్యాయామాలు, బరువు, వ్యాయామ సెట్లు మరియు వ్యాయామ పునరావృత్తులు మిళితం చేస్తాయి. అదే వ్యాయామ పేర్లు మరియు స్థిరమైన ప్రవేశ నియమాలను ఉపయోగించండి, తద్వారా పోలికలు అర్థవంతంగా ఉంటాయి.
ప్రణాళిక నుండి పూర్తి వ్యాయామం వరకు
ది వ్యాయామ జనరేటర్ మీరు ఎంచుకున్న సెట్టింగ్లు, వ్యాయామాలు మరియు అథ్లెటిక్ వ్యక్తిగత బెస్ట్ల నుండి డ్రాఫ్ట్ ప్లాన్ను రూపొందిస్తుంది. మీరు నిర్ధారించిన తర్వాత, ప్రణాళికాబద్ధమైన సెషన్లు వర్కౌట్ డైరీలో కనిపిస్తాయి. మీరు శిక్షణ ఇచ్చినప్పుడు సెషన్ను తెరవండి మరియు మీరు నిజంగా పూర్తి చేసిన పనిని రికార్డ్ చేయండి.
సంబంధిత మార్గదర్శకాలు
వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించండి, ప్రగతిశీల ఓవర్లోడ్ను ట్రాక్ చేయండి లేదా దీనితో శిక్షణ మార్పులను కనెక్ట్ చేయండి శరీర కొలత ట్రాకర్.