ఒక లాగ్‌లో శిక్షణ, బాడీ మెట్రిక్‌లు మరియు ఏకాగ్రత వక్రతలను ట్రాక్ చేయండి

త్వరిత ప్రారంభం

1. ప్రొఫైల్‌లో మీ ప్రాధాన్య భాష, కొలత యూనిట్లు, తేదీ ఆకృతి మరియు వారంలోని మొదటి రోజును సెట్ చేయండి.
2. ఎత్తు, బరువు, నడుము మరియు అవసరమైన మూడు స్కిన్‌ఫోల్డ్ కొలతలతో బేస్‌లైన్ ఆంత్రోపోమెట్రీ ఎంట్రీని జోడించండి.
3. జనరేటర్‌లో వర్కవుట్ ప్లాన్‌ను సృష్టించండి లేదా వర్కౌట్‌లను మాన్యువల్‌గా లాగ్ చేయండి. ప్రాంప్ట్ చేసినప్పుడు అథ్లెటిక్ వ్యక్తిగత బెస్ట్‌లను సేవ్ చేయండి.
4. మీరు ఫార్మకాలజీ లాగ్‌ను ఉపయోగిస్తే, వాస్తవానికి ప్లాన్ చేసిన లేదా ఉపయోగించబడిన వాటిని మాత్రమే రికార్డ్ చేయండి. తేదీలు, సమయాలు, ఉత్పత్తులు మరియు మొత్తాలను ఖచ్చితంగా ఉంచండి.
5. ఎంచుకున్న వ్యవధి కోసం నివేదికలను రూపొందించండి మరియు వ్యక్తిగత ప్రయోగశాల విలువలు భిన్నంగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోవడానికి ఊహించిన డైనమిక్స్, టైమింగ్ మరియు అతివ్యాప్తిని సమీక్షించడానికి ఏకాగ్రత సూచనలను ఉపయోగించండి.