ఆంత్రోపోమెట్రీ
శరీర కొలత ట్రాకర్
LevelTrace శరీర కొలత ట్రాకర్ ఎత్తు, బరువు, నడుము, మూడు స్కిన్ఫోల్డ్ కొలతలు మరియు లెక్కించిన సూచికలను ఒకే టైమ్లైన్లో ఉంచుతుంది కాబట్టి మీరు వివిక్త సంఖ్యలకు బదులుగా మార్పులను సమీక్షించవచ్చు.
ఉపయోగకరమైన ఆధారాన్ని సృష్టించండి
సెక్స్, పుట్టిన సంవత్సరం మరియు ప్రాధాన్య కొలత యూనిట్లతో సహా సంబంధిత ప్రొఫైల్ ఫీల్డ్లను ముందుగా పూర్తి చేయండి. ఆపై తేదీ, సమయం, ఎత్తు, బరువు, నడుము మరియు అవసరమైన మూడు స్కిన్ఫోల్డ్ కొలతలతో ఆంత్రోపోమెట్రీ ఎంట్రీని సృష్టించండి.
శరీర కొలతలను స్థిరంగా రికార్డ్ చేయండి
- ఒకే విధమైన పరిస్థితులలో మరియు రోజులో ఒకే సమయంలో కొలవండి.
- ప్రతిసారీ ఒకే టేప్ ప్లేస్మెంట్ మరియు కొలత యూనిట్లను ఉపయోగించండి.
- తప్పిపోయిన విలువను అంచనా వేయడం కంటే అవసరమైన ప్రతి ఫీల్డ్ను కొలవండి.
- స్కిన్ఫోల్డ్ సైట్లను రికార్డ్ చేస్తున్నప్పుడు అంతర్నిర్మిత స్కిన్ఫోల్డ్ సహాయ రేఖాచిత్రాన్ని ఉపయోగించండి.
శరీర కొలతల లాగ్ యొక్క లక్ష్యం పునరావృతం. ఒక వ్యక్తి కొలతలో కొంత లోపం ఉన్నప్పటికీ స్థిరమైన పద్ధతి ట్రెండ్లను అర్థం చేసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
బరువు ట్రాకర్ మరియు శరీర కూర్పు నివేదికలు
LevelTrace బరువు, నడుము, స్కిన్ఫోల్డ్లు మరియు లెక్కించిన శరీర కూర్పు సూచికలను ఎంచుకున్న కాలానికి నివేదికలుగా ఉంచవచ్చు. ఈ నివేదికలు దిశ మరియు సమయాన్ని సరిపోల్చడంలో సహాయపడతాయి; అవి రోగనిర్ధారణ కాదు లేదా క్లినికల్ బాడీ-కంపోజిషన్ అసెస్మెంట్కి ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
శిక్షణతో కొలతలను కనెక్ట్ చేయండి
వర్కౌట్ ఫ్రీక్వెన్సీ, లెక్కించిన లోడ్, తీవ్రత, శక్తి వ్యయం మరియు అథ్లెటిక్ వ్యక్తిగత బెస్ట్లతో శరీర కొలతలలో మార్పులను సరిపోల్చడానికి అదే తేదీ పరిధిని శరీరం మరియు శిక్షణ నివేదికలలో ఉపయోగించండి. నివేదికలోని సహసంబంధం ఒక మార్పు మరొక దానికి కారణమైందని నిరూపించదు.
సంబంధిత మార్గదర్శకాలు
తో కొనసాగించండి వ్యాయామ ట్రాకర్ గైడ్ లేదా ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండి ప్రగతిశీల ఓవర్లోడ్ను ట్రాక్ చేయండి.