பயிற்சி, உடல் அளவீடுகள் மற்றும் செறிவு வளைவுகளை ஒரு பதிவில் கண்காணிக்கவும்

விரைவான தொடக்கம்

1. சுயவிவரத்தில் உங்களுக்கு விருப்பமான மொழி, அளவீட்டு அலகுகள், தேதி வடிவம் மற்றும் வாரத்தின் முதல் நாள் ஆகியவற்றை அமைக்கவும்.
2. உயரம், எடை, இடுப்பு மற்றும் தேவையான மூன்று தோல் மடிப்பு அளவீடுகளுடன் அடிப்படை மானுடவியல் உள்ளீட்டைச் சேர்க்கவும்.
3. ஜெனரேட்டரில் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உருவாக்கவும் அல்லது உடற்பயிற்சிகளை கைமுறையாக பதிவு செய்யவும். கேட்கப்படும் போது தடகள தனிப்பட்ட சிறந்தவற்றைச் சேமிக்கவும்.
4. நீங்கள் மருந்தியல் பதிவைப் பயன்படுத்தினால், உண்மையில் திட்டமிடப்பட்ட அல்லது பயன்படுத்தப்பட்டதை மட்டும் பதிவு செய்யவும். தேதிகள், நேரம், தயாரிப்புகள் மற்றும் தொகைகளை துல்லியமாக வைத்திருங்கள்.
5. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலத்திற்கு அறிக்கைகளை உருவாக்கவும் மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படும் இயக்கவியல், நேரம் மற்றும் ஒன்றுடன் ஒன்று மதிப்பாய்வு செய்ய செறிவு முன்னறிவிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், அதே நேரத்தில் தனிப்பட்ட ஆய்வக மதிப்புகள் வேறுபடலாம்.