LevelTraceMwongozo wa Mtumiaji

Diary ya mafunzo

Mfuatiliaji wa mazoezi na logi ya mazoezi

LevelTrace inachanganya shajara iliyoundwa ya mazoezi na jenereta ya mazoezi. Tumia jenereta kuandaa mpango, kisha tumia shajara kurekodi kazi unayokamilisha.

LevelTrace kifuatiliaji cha mazoezi kinachoonyesha vipindi vya onyesho vilivyo na mazoezi yaliyoingizwa, seti za mazoezi, marudio ya mazoezi na uzito pamoja na mzigo uliokokotwa, ukubwa na matumizi ya nishati.
Onyesho hili lililojanibishwa hutumia vipindi bandia. Watumiaji huingiza mazoezi, seti za mazoezi, marudio ya mazoezi na uzito; safu mlalo iliyohifadhiwa inaonyesha rekodi hizo pamoja na mzigo uliokokotwa kiotomatiki, ukubwa na matumizi ya nishati.

Rekodi mazoezi

  1. Fungua Mafunzo na uunde mazoezi na tarehe, wakati na dokezo la hiari.
  2. Ongeza mazoezi moja au zaidi kutoka kwa katalogi ya mazoezi.
  3. Kwa kila zoezi, ingiza uzito, idadi ya marudio ya mazoezi na idadi ya seti za Workout. LevelTrace huhesabu mzigo wa mafunzo, ukubwa na matumizi ya nishati moja kwa moja.
  4. Hifadhi mazoezi. Kumbukumbu ya mazoezi huweka kikao kamili kinapatikana kwa ukaguzi wa baadaye.

bora za kibinafsi za riadha

Wakati seti iliyokamilishwa inaweza kuwakilisha matokeo mapya bora zaidi, LevelTrace inaweza kukuuliza uthibitishe mchezaji bora wa kibinafsi wa riadha. wachezaji bora wa kibinafsi wa riadha hutoa marejeleo ya hesabu za mzigo na kiwango na inaweza kukaguliwa kando na logi kamili ya mazoezi.

Ripoti za mafunzo

Ripoti huchanganya mazoezi yaliyoingizwa, uzito, seti za mazoezi na marudio ya mazoezi na mzigo uliokokotolewa wa mafunzo, ukubwa, matumizi ya nishati na rekodi zilizothibitishwa katika kipindi kilichochaguliwa. Tumia majina sawa ya mazoezi na sheria thabiti za kuingia ili ulinganisho ubaki kuwa na maana.

Kutoka kwa mpango hadi Workout iliyokamilishwa

The jenereta ya mazoezi huunda rasimu ya mpango kutoka kwa mipangilio uliyochagua, mazoezi na wachezaji bora wa kibinafsi wa riadha. Baada ya kuithibitisha, vikao vilivyopangwa vinaonekana kwenye diary ya mazoezi. Fungua kipindi unapofunza na kurekodi kazi unayokamilisha.

Tabia nzuri ya kukata miti: ingiza kipindi mara baada ya mafunzo na utumie vitengo sawa kila wakati. Data thabiti ni muhimu zaidi kuliko ingizo la kina lililofanywa wiki baadaye.

Miongozo inayohusiana

Tengeneza mpango wa mazoezi, kufuatilia upakiaji unaoendelea au unganisha mabadiliko ya mafunzo na kifuatiliaji cha kipimo cha mwili.