Dziennik treningowy

Monitor treningów i dziennik ćwiczeń

LevelTrace łączy w sobie uporządkowany dziennik treningowy z generatorem treningów. Skorzystaj z generatora, aby przygotować plan, a następnie użyj dziennika, aby zapisać faktycznie wykonaną pracę.

LevelTrace tracker ćwiczeń pokazujący sesje demonstracyjne z wprowadzonymi ćwiczeniami, seriami ćwiczeń, powtórzeniami ćwiczeń i wagą oraz obliczonym obciążeniem, intensywnością i wydatkiem energetycznym — To zlokalizowane demo wykorzystuje sztuczne sesje. Użytkownicy wprowadzają ćwiczenia, zestawy ćwiczeń, powtórzenia ćwiczeń i wagę; zapisany wiersz pokazuje te zapisy wraz z automatycznie obliczonym obciążeniem, intensywnością i wydatkiem energetycznym.

Nagraj trening

Otwórz Szkolenie i utwórz trening z jego datą, godziną i opcjonalną notatką.
Dodaj jedno lub więcej ćwiczeń z katalogu ćwiczeń.
Dla każdego ćwiczenia wpisz wagę, liczbę powtórzeń ćwiczeń i liczbę serii ćwiczeń. LevelTrace automatycznie oblicza obciążenie treningowe, intensywność i wydatek energetyczny.
Zapisz trening. W dzienniku ćwiczeń cała sesja jest dostępna do późniejszego przeglądu.

rekordy życiowe w sporcie

Kiedy ukończony set może stanowić nowy najlepszy wynik, LevelTrace może poprosić Cię o potwierdzenie życiowego rekordu sportowego. rekordy życiowe sportowe stanowią odniesienie do obliczeń obciążenia i intensywności i można je przeglądać niezależnie od pełnego dziennika treningów.

Raporty ze szkoleń

Raporty łączą wprowadzone ćwiczenia, wagę, serie ćwiczeń i powtórzenia ćwiczeń z obliczonym obciążeniem treningowym, intensywnością, wydatkiem energetycznym i potwierdzonymi zapisami w wybranym zakresie dat. Używaj tych samych nazw ćwiczeń i spójnych zasad wprowadzania, aby porównania pozostały znaczące.

Od planu do zakończonego treningu

The generator ćwiczeń tworzy projekt planu na podstawie wybranych ustawień, ćwiczeń i osobistych rekordów sportowych. Po zatwierdzeniu zaplanowane sesje pojawią się w dzienniku treningów. Otwórz sesję podczas treningu i zapisz faktycznie wykonaną pracę.

Dobry nawyk rejestrowania: rozpocznij sesję wkrótce po treningu i za każdym razem używaj tych samych jednostek. Spójne dane są bardziej przydatne niż doskonale szczegółowy wpis dokonany kilka tygodni później.

Powiązane przewodniki

Stwórz plan ćwiczeń, śledzić postępujące przeciążenie lub połącz zmiany treningowe z tracker pomiaru ciała.