Trainingsdagboek
Workout-tracker en sportschoollogboek
LevelTrace combineert een gestructureerd trainingsdagboek met een trainingsgenerator. Gebruik de generator om een plan op te stellen en gebruik vervolgens het dagboek om het werk dat u daadwerkelijk voltooit vast te leggen.
Neem een training op
- Openen Opleiding en maak een training met de datum, tijd en optionele notitie.
- Voeg één of meerdere oefeningen uit de oefeningencatalogus toe.
- Voer voor elke oefening het gewicht, het aantal trainingsherhalingen en het aantal trainingssets in. LevelTrace berekent automatisch de trainingsbelasting, intensiteit en energieverbruik.
- Bewaar de training. Het logboek van de sportschool houdt de volledige sessie beschikbaar voor latere beoordeling.
atletische persoonlijke records
Wanneer een voltooide set een nieuw beste resultaat kan vertegenwoordigen, kan LevelTrace u vragen een atletisch persoonlijk record te bevestigen. atletische persoonlijke records bieden een referentie voor berekeningen van belasting en intensiteit en kunnen afzonderlijk van het volledige trainingslogboek worden bekeken.
Trainingsrapporten
Rapporten combineren ingevoerde oefeningen, gewicht, trainingssets en trainingsherhalingen met berekende trainingsbelasting, intensiteit, energieverbruik en bevestigde gegevens over een geselecteerd datumbereik. Gebruik dezelfde oefennamen en consistente invoerregels, zodat vergelijkingen betekenisvol blijven.
Van plan tot voltooide training
De trainingsgenerator maakt een conceptplan op basis van uw geselecteerde instellingen, oefeningen en atletische persoonlijke records. Nadat u dit heeft bevestigd, verschijnen de geplande sessies in het trainingsdagboek. Open een sessie wanneer u traint en noteer het werk dat u daadwerkelijk voltooit.
Gerelateerde handleidingen
Maak een trainingsplan, volg progressieve overbelasting of koppel trainingswijzigingen aan de tracker voor lichaamsmetingen.