प्रशिक्षण डायरी
वर्कआउट ट्रॅकर आणि जिम लॉग
LevelTrace वर्कआउट जनरेटरसह संरचित वर्कआउट डायरी एकत्र करते. योजना तयार करण्यासाठी जनरेटर वापरा, त्यानंतर तुम्ही प्रत्यक्षात पूर्ण केलेले काम रेकॉर्ड करण्यासाठी डायरी वापरा.
कसरत रेकॉर्ड करा
- उघडा प्रशिक्षण आणि त्याची तारीख, वेळ आणि पर्यायी नोंद घेऊन कसरत तयार करा.
- व्यायाम कॅटलॉगमधून एक किंवा अधिक व्यायाम जोडा.
- प्रत्येक व्यायामासाठी, वजन, व्यायामाच्या पुनरावृत्तीची संख्या आणि वर्कआउट सेटची संख्या प्रविष्ट करा. LevelTrace प्रशिक्षण लोड, तीव्रता आणि ऊर्जा खर्च स्वयंचलितपणे गणना करते.
- कसरत जतन करा. जिम लॉग पूर्ण सत्र नंतरच्या पुनरावलोकनासाठी उपलब्ध ठेवतो.
ऍथलेटिक वैयक्तिक सर्वोत्तम
जेव्हा पूर्ण झालेला संच नवीन सर्वोत्तम परिणाम दर्शवू शकतो, तेव्हा LevelTrace तुम्हाला ऍथलेटिक वैयक्तिक सर्वोत्तम पुष्टी करण्यास सांगू शकतो. ऍथलेटिक वैयक्तिक सर्वोत्तम भार आणि तीव्रतेच्या गणनेसाठी एक संदर्भ प्रदान करतात आणि संपूर्ण वर्कआउट लॉगमधून स्वतंत्रपणे पुनरावलोकन केले जाऊ शकते.
प्रशिक्षण अहवाल
अहवालांमध्ये एंटर केलेले व्यायाम, वजन, वर्कआउट सेट आणि व्यायामाची पुनरावृत्ती गणना केलेल्या प्रशिक्षण भार, तीव्रता, ऊर्जा खर्च आणि निवडलेल्या तारखेच्या श्रेणीतील पुष्टी केलेल्या नोंदी एकत्रित केल्या जातात. समान व्यायामाची नावे आणि सातत्यपूर्ण प्रवेश नियम वापरा जेणेकरून तुलना अर्थपूर्ण राहतील.
योजनेपासून ते पूर्ण झालेल्या वर्कआउटपर्यंत
द कसरत जनरेटर तुमच्या निवडलेल्या सेटिंग्ज, व्यायाम आणि ऍथलेटिक वैयक्तिक सर्वोत्तम गोष्टींमधून मसुदा योजना तयार करते. तुम्ही याची पुष्टी केल्यानंतर, नियोजित सत्रे वर्कआउट डायरीमध्ये दिसतात. तुम्ही प्रशिक्षण देताना सत्र उघडा आणि तुम्ही प्रत्यक्षात पूर्ण केलेले काम रेकॉर्ड करा.
संबंधित मार्गदर्शक
कसरत योजना तयार करा, प्रगतीशील ओव्हरलोडचा मागोवा घ्या किंवा सह प्रशिक्षण बदल कनेक्ट करा शरीर मापन ट्रॅकर.