मानववंशशास्त्र
शरीर मापन ट्रॅकर
LevelTrace बॉडी मापन ट्रॅकर उंची, वजन, कंबर, तीन स्किनफोल्ड मोजमाप आणि कॅल्क्युलेटेड इंडिकेटर एकाच टाइमलाइनमध्ये ठेवतो जेणेकरून तुम्ही वेगळ्या संख्यांऐवजी बदलांचे पुनरावलोकन करू शकता.
उपयुक्त बेसलाइन तयार करा
लिंग, जन्म वर्ष आणि प्राधान्यकृत मापन एककांसह प्रथम संबंधित प्रोफाइल फील्ड पूर्ण करा. नंतर त्याची तारीख, वेळ, उंची, वजन, कंबर आणि तीन आवश्यक स्किनफोल्ड मापांसह मानववंशशास्त्राची नोंद तयार करा.
शरीराचे मोजमाप सातत्याने नोंदवा
- समान परिस्थितीत आणि दिवसाच्या समान वेळी मोजा.
- प्रत्येक वेळी समान टेप प्लेसमेंट आणि मापन युनिट्स वापरा.
- गहाळ मूल्याचा अंदाज लावण्यापेक्षा प्रत्येक आवश्यक फील्ड मोजा.
- स्किनफोल्ड साइट्स रेकॉर्ड करताना अंगभूत स्किनफोल्ड मदत आकृती वापरा.
शरीर मोजमाप लॉगचे ध्येय पुनरावृत्तीक्षमता आहे. वैयक्तिक मोजमापात काही त्रुटी असतानाही एक सुसंगत पद्धत ट्रेंडचा अर्थ लावणे सोपे करते.
वजन ट्रॅकर आणि शरीर रचना अहवाल
LevelTrace निवडलेल्या कालावधीसाठी वजन, कंबर, स्किनफोल्ड आणि गणना केलेले शरीर-रचना निर्देशक अहवालात ठेवू शकते. हे अहवाल दिशा आणि वेळेची तुलना करण्यात मदत करतात; ते निदान किंवा नैदानिक शरीर रचना मूल्यांकनासाठी पर्याय नाहीत.
प्रशिक्षणासह मोजमाप कनेक्ट करा
वर्कआउट फ्रिक्वेंसी, गणना केलेला भार, तीव्रता, ऊर्जा खर्च आणि ऍथलेटिक वैयक्तिक सर्वोत्तमांसह शरीराच्या मोजमापांमधील बदलांची तुलना करण्यासाठी शरीर आणि प्रशिक्षण अहवालांमध्ये समान तारीख श्रेणी वापरा. एका अहवालातील परस्परसंबंध हे सिद्ध करत नाही की एका बदलामुळे दुसरा झाला.
संबंधित मार्गदर्शक
सह सुरू ठेवा कसरत ट्रॅकर मार्गदर्शक किंवा कसे करायचे ते शिका प्रगतीशील ओव्हरलोडचा मागोवा घ्या.