훈련일지
운동 추적기 및 체육관 로그
LevelTrace은 구조화된 운동 일기와 운동 생성기를 결합합니다. 생성기를 사용하여 계획을 준비한 다음 일기를 사용하여 실제로 완료한 작업을 기록하세요.
운동 기록
- 열기 훈련 날짜, 시간 및 선택적 메모가 포함된 운동을 생성합니다.
- 운동 카탈로그에서 하나 이상의 운동을 추가하세요.
- 모든 운동에 대해 체중, 운동 반복 횟수, 운동 세트 수를 입력하세요. LevelTrace은 훈련 부하, 강도 및 에너지 소비를 자동으로 계산합니다.
- 운동을 저장합니다. 체육관 로그는 나중에 검토할 수 있도록 전체 세션을 유지합니다.
운동 개인 최고 기록
완성된 세트가 새로운 최고 결과를 나타낼 수 있는 경우 LevelTrace는 개인 운동 최고 기록을 확인하도록 요청할 수 있습니다. 운동 개인 최고 기록은 부하 및 강도 계산에 대한 참조를 제공하며 전체 운동 로그와 별도로 검토할 수 있습니다.
훈련 보고서
보고서는 입력된 운동, 체중, 운동 세트 및 운동 반복을 계산된 훈련 부하, 강도, 에너지 소비 및 선택한 날짜 범위에 걸쳐 확인된 기록과 결합합니다. 비교가 의미 있게 유지되도록 동일한 운동 이름과 일관된 참가 규칙을 사용하십시오.
계획부터 운동 완료까지
는 운동 생성기 선택한 설정, 운동, 개인 최고 기록을 바탕으로 초안 계획을 만듭니다. 확인하면 계획된 세션이 운동 일기에 나타납니다. 훈련할 때 세션을 열고 실제로 완료한 작업을 기록하세요.
좋은 기록 습관: 훈련 후 바로 세션에 들어가고 매번 동일한 단위를 사용하십시오. 일관된 데이터는 몇 주 후에 완벽하게 상세하게 입력하는 것보다 더 유용합니다.
관련 가이드
운동 계획 만들기, 점진적인 과부하 추적 또는 교육 변경 사항을 신체 측정 추적기.