인체 측정
신체 측정 추적기
LevelTrace 신체 측정 추적기는 키, 몸무게, 허리, 세 가지 피부 주름 측정값 및 계산된 지표를 하나의 타임라인에 유지하므로 개별 숫자 대신 변경 사항을 검토할 수 있습니다.
유용한 기준선 만들기
성별, 출생연도, 선호하는 측정 단위 등 관련 프로필 필드를 먼저 작성하세요. 그런 다음 날짜, 시간, 키, 체중, 허리 및 세 가지 필수 피부 주름 측정값이 포함된 인체 측정 항목을 만듭니다.
신체 측정값을 일관되게 기록하세요.
- 비슷한 조건과 비슷한 시간에 측정하세요.
- 매번 동일한 테이프 배치 및 측정 단위를 사용하십시오.
- 누락된 값을 추정하기보다는 모든 필수 필드를 측정하세요.
- 피부 접기 사이트를 기록할 때 내장된 피부 접기 도움말 다이어그램을 사용하세요.
신체 측정 로그의 목표는 반복성입니다. 일관된 방법을 사용하면 개별 측정값에 오류가 있는 경우에도 추세를 더 쉽게 해석할 수 있습니다.
체중 추적기 및 체성분 보고서
LevelTrace는 선택한 기간 동안 체중, 허리, 피부 주름 및 계산된 신체 구성 지표를 보고서에 배치할 수 있습니다. 이러한 보고서는 방향과 타이밍을 비교하는 데 도움이 됩니다. 이는 임상적 체성분 평가를 진단하거나 대체할 수 없습니다.
측정과 교육 연결
신체 및 훈련 보고서에서 동일한 날짜 범위를 사용하여 신체 측정값의 변화를 운동 빈도, 계산된 부하, 강도, 에너지 소비 및 운동 개인 최고 기록과 비교합니다. 보고서의 상관관계는 하나의 변경으로 인해 다른 변경이 발생했음을 입증하지 않습니다.
개인정보 보호: 신체 측정은 민감한 개인 데이터입니다. 고유한 비밀번호를 사용하고, 계정을 공유하지 말고, 데이터를 더 이상 저장하지 않으려면 계정 제어를 통해 데이터를 제거하세요.
관련 가이드
계속해서 운동 추적기 가이드 또는 방법을 배우십시오. 점진적인 과부하 추적.