トレーニング日記

ワークアウトトラッカーとジムログ

LevelTrace は、構造化されたワークアウト日記とワークアウト ジェネレーターを組み合わせたものです。ジェネレーターを使用して計画を作成し、日記を使用して実際に完了した作業を記録します。

トレーニングを記録する

1. 開く トレーニング 日付、時刻、およびオプションのメモを含むワークアウトを作成します。
2. 演習カタログから 1 つ以上の演習を追加します。
3. エクササイズごとに、体重、エクササイズの繰り返し数、トレーニングセット数を入力します。 LevelTrace はトレーニング負荷、強度、エネルギー消費量を自動的に計算します。
4. ワークアウトを保存します。ジムのログには、後で確認できるようにセッション全体が保存されます。

陸上競技の自己ベスト

完了したセットが新たな最高の結果を表す可能性がある場合、LevelTrace は運動上の自己ベストを確認するよう求めることがあります。アスレチックの自己ベストは、負荷と強度の計算の参考となり、完全なワークアウト ログとは別に確認できます。

研修報告書

レポートは、入力されたエクササイズ、体重、トレーニングセット、エクササイズの繰り返しと、計算されたトレーニング負荷、強度、エネルギー消費量、および選択した日付範囲にわたる確認された記録を組み合わせます。比較が意味のあるものとなるように、同じ演習名と一貫した入力ルールを使用してください。

計画からワークアウト完了まで

の トレーニングジェネレーター 選択した設定、エクササイズ、運動の自己ベストから計画草案を作成します。確認すると、計画されたセッションがワークアウト日記に表示されます。トレーニング時にセッションを開き、実際に完了した作業を記録します。

関連ガイド

トレーニング計画を作成する, 進行性の過負荷を追跡する またはトレーニングの変更を 身体測定トラッカー.