人体測定学
身体測定トラッカー
LevelTrace 身体測定トラッカーは、身長、体重、ウエスト、3 つの皮下脂肪の測定値、および計算された指標を 1 つのタイムラインに保持するため、個別の数値ではなく変化を確認できます。
有用なベースラインを作成する
まず、性別、誕生年、希望の測定単位など、関連するプロフィール フィールドに入力します。次に、日付、時刻、身長、体重、ウエスト、および必要な 3 つの皮下脂肪の測定値を含む人体測定エントリを作成します。
身体測定値を一貫して記録する
- 同様の条件および同じ時間帯で測定します。
- 毎回同じテープ配置と測定単位を使用します。
- 欠損値を推定するのではなく、すべての必須フィールドを測定します。
- スキンフォールド部位を記録する場合は、組み込みのスキンフォールド ヘルプ図を使用します。
身体測定ログの目標は再現性です。一貫した方法により、個々の測定値に多少の誤差が含まれる場合でも、傾向を解釈しやすくなります。
体重トラッカーと体組成レポート
LevelTrace は、体重、ウエスト、皮下脂肪、および計算された体組成指標を、選択した期間のレポートに配置できます。これらのレポートは、方向とタイミングを比較するのに役立ちます。これらは診断ではなく、臨床的な体組成評価の代替品でもありません。
測定とトレーニングを結び付ける
身体レポートとトレーニング レポートで同じ日付範囲を使用して、身体測定値の変化をワークアウトの頻度、計算された負荷、強度、エネルギー消費量、および運動の自己ベストと比較します。レポート内の相関関係は、ある変更が別の変更を引き起こしたことを証明するものではありません。
プライバシー: 身体測定値は機密の個人データです。固有のパスワードを使用し、アカウントを共有しないでください。データを保存したくない場合は、アカウント管理を通じてデータを削除してください。
関連ガイド
続けて、 ワークアウトトラッカーガイド またはその方法を学ぶ 進行性の過負荷を追跡する.