Buku harian pelatihan

Pelacak latihan dan log gym

LevelTrace menggabungkan buku harian latihan terstruktur dengan generator latihan. Gunakan generator untuk menyiapkan rencana, lalu gunakan buku harian untuk mencatat pekerjaan yang sebenarnya Anda selesaikan.

LevelTrace pelacak latihan menampilkan sesi demo dengan latihan yang dimasukkan, set latihan, pengulangan latihan, dan beban ditambah beban yang dihitung, intensitas, dan pengeluaran energi — Demo yang dilokalkan ini menggunakan sesi buatan. Pengguna memasukkan latihan, rangkaian latihan, pengulangan latihan, dan beban; baris yang disimpan memperlihatkan catatan tersebut bersama dengan beban, intensitas, dan pengeluaran energi yang dihitung secara otomatis.

Rekam latihan

Buka Pelatihan dan buat latihan dengan tanggal, waktu, dan catatan opsionalnya.
Tambahkan satu atau lebih latihan dari katalog latihan.
Untuk setiap latihan, masukkan berat, jumlah pengulangan latihan, dan jumlah set latihan. LevelTrace menghitung beban latihan, intensitas dan pengeluaran energi secara otomatis.
Simpan latihannya. Log gym membuat sesi lengkap tersedia untuk ditinjau nanti.

atletik pribadi terbaik

Ketika set yang telah selesai mungkin mewakili hasil terbaik yang baru, LevelTrace dapat meminta Anda untuk mengonfirmasi hasil terbaik atletik. personal best atletik memberikan referensi untuk penghitungan beban dan intensitas dan dapat ditinjau secara terpisah dari log latihan lengkap.

Laporan pelatihan

Laporan menggabungkan latihan yang dimasukkan, berat badan, rangkaian latihan, dan pengulangan latihan dengan perhitungan beban latihan, intensitas, pengeluaran energi, dan catatan yang dikonfirmasi pada rentang tanggal yang dipilih. Gunakan nama latihan yang sama dan aturan entri yang konsisten sehingga perbandingan tetap bermakna.

Dari rencana hingga latihan selesai

Itu generator latihan membuat rancangan rencana dari pengaturan, latihan, dan kemampuan atletik terbaik yang Anda pilih. Setelah Anda mengonfirmasinya, sesi yang direncanakan akan muncul di buku harian latihan. Buka sesi saat Anda berlatih dan catat pekerjaan yang sebenarnya Anda selesaikan.

Kebiasaan mencatat yang baik: memasuki sesi segera setelah pelatihan dan menggunakan unit yang sama setiap saat. Data yang konsisten lebih berguna daripada entri yang sangat rinci dan dibuat beberapa minggu kemudian.

Panduan terkait

Buat rencana latihan, melacak kelebihan beban progresif atau menghubungkan perubahan pelatihan dengan pelacak pengukuran tubuh.