प्रशिक्षण डायरी
वर्कआउट ट्रैकर और जिम लॉग
LevelTrace एक संरचित वर्कआउट डायरी को वर्कआउट जनरेटर के साथ जोड़ता है। एक योजना तैयार करने के लिए जनरेटर का उपयोग करें, फिर जो काम आपने वास्तव में पूरा किया है उसे रिकॉर्ड करने के लिए डायरी का उपयोग करें।
वर्कआउट रिकॉर्ड करें
- खुला प्रशिक्षण और इसकी तिथि, समय और वैकल्पिक नोट के साथ एक वर्कआउट बनाएं।
- व्यायाम सूची से एक या अधिक व्यायाम जोड़ें।
- प्रत्येक व्यायाम के लिए, वजन, व्यायाम दोहराव की संख्या और वर्कआउट सेट की संख्या दर्ज करें। LevelTrace स्वचालित रूप से प्रशिक्षण भार, तीव्रता और ऊर्जा व्यय की गणना करता है।
- कसरत सहेजें. जिम लॉग पूरे सत्र को बाद की समीक्षा के लिए उपलब्ध रखता है।
एथलेटिक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ
जब एक पूरा सेट एक नए सर्वोत्तम परिणाम का प्रतिनिधित्व कर सकता है, तो LevelTrace आपसे एथलेटिक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ की पुष्टि करने के लिए कह सकता है। एथलेटिक पर्सनल बेस्ट लोड और तीव्रता की गणना के लिए एक संदर्भ प्रदान करते हैं और पूर्ण कसरत लॉग से अलग से समीक्षा की जा सकती है।
प्रशिक्षण रिपोर्ट
रिपोर्ट चयनित तिथि सीमा में गणना किए गए प्रशिक्षण भार, तीव्रता, ऊर्जा व्यय और पुष्टि किए गए रिकॉर्ड के साथ दर्ज किए गए अभ्यास, वजन, कसरत सेट और व्यायाम दोहराव को जोड़ती है। समान अभ्यास नामों और सुसंगत प्रवेश नियमों का उपयोग करें ताकि तुलना सार्थक बनी रहे।
योजना से लेकर पूर्ण वर्कआउट तक
द कसरत जनरेटर आपकी चयनित सेटिंग्स, अभ्यास और एथलेटिक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ से एक मसौदा योजना बनाता है। आपके द्वारा इसकी पुष्टि करने के बाद, नियोजित सत्र वर्कआउट डायरी में दिखाई देते हैं। जब आप प्रशिक्षण लें तो एक सत्र खोलें और जो काम आपने वास्तव में पूरा किया है उसे रिकॉर्ड करें।
संबंधित मार्गदर्शिकाएँ
एक वर्कआउट प्लान बनाएं, प्रगतिशील अधिभार को ट्रैक करें या प्रशिक्षण परिवर्तनों को इसके साथ जोड़ें शरीर माप ट्रैकर.