LevelTraceKäyttöopas

Antropometria

Kehonmittausten seurantalaite

LevelTrace kehonmittausseuranta pitää pituuden, painon, vyötärön, kolme ihopoimumittausta ja lasketut indikaattorit yhdellä aikajanalla, jotta voit tarkastella muutoksia yksittäisten numeroiden sijaan.

LevelTrace kehonmittausseuranta, jossa keinotekoiset demomerkinnät pituudelle, painolle, ihopoimuille ja lasketuille tuloksille
Tämä lokalisoitu esittelyaikajana käyttää keinotekoisia mittauksia. Jokainen rivi pitää alkuperäiset syötteet ja lasketut indikaattorit yhdessä.

Luo hyödyllinen perusviiva

Täytä ensin asiaankuuluvat profiilikentät, mukaan lukien sukupuoli, syntymävuosi ja haluamasi mittayksiköt. Luo sitten antropometriatieto, jossa on päivämäärä, kellonaika, pituus, paino, vyötärö ja kolme vaadittua ihopoimun mittaa.

Tallenna kehon mitat johdonmukaisesti

  • Mittaa samanlaisissa olosuhteissa ja samaan aikaan päivästä.
  • Käytä joka kerta samaa nauhan sijoitus- ja mittayksikköä.
  • Mittaa jokainen pakollinen kenttä puuttuvan arvon arvioimisen sijaan.
  • Käytä sisäänrakennettua ihotaitteen ohjekaaviota, kun tallennat ihotaitekohtia.

Kehonmittauslokin tavoitteena on toistettavuus. Johdonmukainen menetelmä helpottaa trendien tulkintaa, vaikka yksittäisessä mittauksessa olisi virhe.

Painonseuranta- ja kehonkoostumusraportit

LevelTrace voi sijoittaa painon, vyötärön, ihopoimut ja lasketut kehon koostumuksen indikaattorit raportteihin valitulta ajanjaksolta. Nämä raportit auttavat vertaamaan suuntaa ja ajoitusta. ne eivät ole diagnoosi tai korvaa kliinistä kehon koostumuksen arviointia.

Yhdistä mittaukset harjoitteluun

Käytä samaa ajanjaksoa vartalo- ja harjoitusraporteissa vertaillaksesi kehon mittojen muutoksia harjoitustiheyteen, laskettuun kuormitukseen, intensiteettiin, energiankulutukseen ja urheilullisiin henkilökohtaisiin saavutuksiin. Raportin korrelaatio ei todista, että yksi muutos olisi aiheuttanut toisen.

Yksityisyys: kehon mitat ovat arkaluonteisia henkilötietoja. Käytä yksilöllistä salasanaa, älä jaa tiliäsi ja poista tietosi tilin säätimillä, jos et halua enää tallentaa niitä.

Aiheeseen liittyviä oppaita

Jatka kohdasta harjoitusseurannan opas tai oppia kuinka seurata progressiivista ylikuormitusta.