دفتر خاطرات آموزشی
گزارش ردیاب تمرین و ورزشگاه
LevelTrace یک دفتر خاطرات تمرینی ساختاریافته را با یک ژنراتور تمرین ترکیب می کند. از ژنراتور برای تهیه یک طرح استفاده کنید، سپس از دفتر خاطرات برای ثبت کاری که واقعاً تکمیل کرده اید استفاده کنید.
یک تمرین را ضبط کنید
- باز کنید آموزش و یک تمرین با تاریخ، زمان و یادداشت اختیاری آن ایجاد کنید.
- یک یا چند تمرین را از کاتالوگ تمرین اضافه کنید.
- برای هر تمرین، وزن، تعداد تکرارهای تمرین و تعداد ست های تمرینی را وارد کنید. LevelTrace بار تمرین، شدت و مصرف انرژی را به صورت خودکار محاسبه می کند.
- تمرین را ذخیره کنید. گزارش ورزشگاه جلسه کامل را برای بررسی بعدی در دسترس نگه می دارد.
بهترین های شخصی ورزشی
هنگامی که یک ست تکمیل شده ممکن است نشان دهنده یک بهترین نتیجه جدید باشد، LevelTrace می تواند از شما بخواهد که یک بهترین شخصی ورزشی را تأیید کنید. بهترینهای شخصی ورزشی مرجعی برای محاسبات بار و شدت ارائه میدهند و میتوانند جدا از گزارش کامل تمرین بررسی شوند.
گزارش های آموزشی
گزارشها تمرینهای وارد شده، وزن، ستهای تمرینی و تکرارهای تمرینی را با بار تمرینی محاسبهشده، شدت، مصرف انرژی و رکوردهای تایید شده در محدوده تاریخ انتخاب شده ترکیب میکنند. از همان نامهای تمرین و قوانین ورودی ثابت استفاده کنید تا مقایسهها معنادار باقی بماند.
از برنامه ریزی تا تمرین کامل
را ژنراتور تمرین یک طرح پیش نویس از تنظیمات انتخابی، تمرینات و بهترین های شخصی ورزشی شما ایجاد می کند. پس از تایید آن، جلسات برنامه ریزی شده در دفترچه تمرین ظاهر می شود. وقتی تمرین میکنید، جلسهای را باز کنید و کاری را که واقعاً کامل کردهاید ضبط کنید.
راهنماهای مرتبط
یک برنامه تمرینی ایجاد کنید, ردیابی اضافه بار پیشرونده یا تغییرات آموزشی را با ردیاب اندازه گیری بدن.