Diario de entrenamiento
Seguimiento de entrenamiento y registro de gimnasio
LevelTrace combina un diario de ejercicios estructurado con un generador de ejercicios. Utilice el generador para preparar un plan, luego utilice el diario para registrar el trabajo que realmente complete.
Grabar un entrenamiento
- Abierto Entrenamiento y crear un entrenamiento con su fecha, hora y nota opcional.
- Agregue uno o más ejercicios del catálogo de ejercicios.
- Para cada ejercicio, ingrese el peso, el número de repeticiones del ejercicio y el número de series de entrenamiento. LevelTrace calcula la carga de entrenamiento, la intensidad y el gasto energético de forma automática.
- Guarde el entrenamiento. El registro del gimnasio mantiene la sesión completa disponible para su posterior revisión.
marcas personales atléticas
Cuando un conjunto completo pueda representar un nuevo mejor resultado, LevelTrace puede pedirle que confirme su mejor marca personal atlética. Los récords personales atléticos proporcionan una referencia para los cálculos de carga e intensidad y se pueden revisar por separado del registro de entrenamiento completo.
Informes de formación
Los informes combinan ejercicios ingresados, peso, series de entrenamiento y repeticiones de ejercicios con carga de entrenamiento calculada, intensidad, gasto de energía y registros confirmados en un rango de fechas seleccionado. Utilice los mismos nombres de ejercicios y reglas de entrada consistentes para que las comparaciones sigan siendo significativas.
Del plan al entrenamiento completado
el generador de entrenamiento Crea un borrador del plan a partir de los entornos, ejercicios y marcas personales atléticas seleccionadas. Después de confirmarlo, las sesiones planificadas aparecen en el diario de entrenamiento. Abra una sesión cuando entrene y registre el trabajo que realmente completa.
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