antropometria
Rastreador de medidas corporales
El rastreador de medidas corporales LevelTrace mantiene la altura, el peso, la cintura, tres mediciones de pliegues cutáneos e indicadores calculados en una línea de tiempo para que pueda revisar los cambios en lugar de números aislados.
Cree una línea de base útil
Primero complete los campos de perfil relevantes, incluido el sexo, el año de nacimiento y las unidades de medida preferidas. Luego cree una entrada de antropometría con su fecha, hora, altura, peso, cintura y tres medidas de pliegues cutáneos requeridos.
Registre las medidas corporales de manera consistente
- Mida en condiciones similares y a una hora similar del día.
- Utilice la misma colocación de cinta y unidades de medida cada vez.
- Mida cada campo obligatorio en lugar de estimar un valor faltante.
- Utilice el diagrama de ayuda de pliegues cutáneos incorporado cuando registre los sitios de pliegues cutáneos.
El objetivo de un registro de medidas corporales es la repetibilidad. Un método consistente hace que las tendencias sean más fáciles de interpretar incluso cuando una medición individual contiene algún error.
Seguimiento de peso e informes de composición corporal.
LevelTrace puede incluir peso, cintura, pliegues cutáneos e indicadores calculados de composición corporal en informes para un período seleccionado. Estos informes ayudan a comparar la dirección y el momento; no son un diagnóstico ni un sustituto de la evaluación clínica de la composición corporal.
Conecta las mediciones con el entrenamiento
Utilice el mismo intervalo de fechas en los informes corporales y de entrenamiento para comparar los cambios en las medidas corporales con la frecuencia del entrenamiento, la carga calculada, la intensidad, el gasto de energía y las marcas personales atléticas. La correlación en un informe no prueba que un cambio haya causado otro.
Guías relacionadas
Continuar con el guía de seguimiento de ejercicios o aprender a seguimiento de sobrecarga progresiva.