Anthropometrie
Körpermessungs-Tracker
Der Körpermaß-Tracker LevelTrace speichert Größe, Gewicht, Taille, drei Hautfaltenmaße und berechnete Indikatoren in einer Zeitleiste, sodass Sie Änderungen statt isolierter Zahlen überprüfen können.
Erstellen Sie eine nützliche Grundlinie
Füllen Sie zunächst die relevanten Profilfelder aus, einschließlich Geschlecht, Geburtsjahr und bevorzugten Maßeinheiten. Erstellen Sie dann einen Anthropometrieeintrag mit Datum, Uhrzeit, Größe, Gewicht, Taille und drei erforderlichen Hautfaltenmaßen.
Erfassen Sie regelmäßig Ihre Körpermaße
- Messen Sie unter ähnlichen Bedingungen und zu einer ähnlichen Tageszeit.
- Verwenden Sie jedes Mal die gleichen Bandplatzierungs- und Maßeinheiten.
- Messen Sie jedes erforderliche Feld, anstatt einen fehlenden Wert zu schätzen.
- Verwenden Sie beim Aufzeichnen von Hautfaltenstellen das integrierte Hautfalten-Hilfediagramm.
Das Ziel eines Körpermaßprotokolls ist die Wiederholbarkeit. Eine konsistente Methode erleichtert die Interpretation von Trends, selbst wenn eine einzelne Messung Fehler aufweist.
Gewichts-Tracker und Berichte zur Körperzusammensetzung
LevelTrace kann Gewicht, Taille, Hautfalten und berechnete Körperzusammensetzungsindikatoren für einen ausgewählten Zeitraum in Berichte einfügen. Diese Berichte helfen dabei, Richtung und Timing zu vergleichen; Sie sind weder eine Diagnose noch ein Ersatz für die klinische Beurteilung der Körperzusammensetzung.
Verbinden Sie Messungen mit Training
Verwenden Sie in Körper- und Trainingsberichten denselben Datumsbereich, um Änderungen der Körpermaße mit der Trainingshäufigkeit, der berechneten Belastung, der Intensität, dem Energieverbrauch und den sportlichen persönlichen Bestleistungen zu vergleichen. Die Korrelation in einem Bericht beweist nicht, dass eine Änderung eine andere verursacht hat.
Verwandte Leitfäden
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