LevelTraceBenutzerhandbuch

Private persönliche Analyse

Verfolgen Sie Training, Körperwerte und Konzentrationskurven in einem Protokoll

LevelTrace kombiniert einen Trainingsgenerator, einen Trainings-Tracker, einen Körpermess-Tracker, ein persönliches Leistungsprotokoll für Sportler und eine private Pharmakologie-Zeitleiste. Dieser Leitfaden erklärt, was Sie eingeben, was die Anwendung berechnet und wie die daraus resultierenden Pläne, Berichte und Konzentrationsprognosen zusammenhängen.

Wichtig: LevelTrace verwandelt Ihre Aufzeichnungen in berechnete Analysen und Konzentrationsprognosen. Diese Tools unterstützen eine fundierte Nachverfolgung, während Diagnose- und Behandlungsentscheidungen weiterhin eine angemessene klinische Bewertung erfordern.

Trainings-Tracker und Fitnessstudio-Protokoll

Zeichnen Sie Übungen, Trainingssätze, Übungswiederholungen und Gewicht auf. LevelTrace berechnet Trainingsbelastung, Intensität und Energieverbrauch, während sportliche persönliche Bestleistungen und Berichte eine einfachere Überprüfung der Fortschritte ermöglichen.

Lesen Sie die Anleitung zum Workout-Tracker

Trainingsgenerator

Erstellen Sie einen strukturierten Trainingsplan aus Ihrem Ziel, Ihrer Erfahrung, Ihren Erholungsbedingungen, verfügbaren Tagen, ausgewählten Übungen und sportlichen persönlichen Bestleistungen.

Lesen Sie die Anleitung zum Trainingsgenerator

Körpermessungs-Tracker

Halten Sie die Maße für Größe, Gewicht, Taille und Hautfalte zusammen und vergleichen Sie die berechneten Trends der Körperzusammensetzung.

Lesen Sie die Anleitung zur Körpermessung

Steroid-Zyklus-Tracker

Halten Sie Kurse, Produkte und tatsächliche Dienstleistungen in einer privaten Zeitleiste fest und überprüfen Sie dann die daraus resultierenden Konzentrationsprognosen und Kursindikatoren.

Lesen Sie den Leitfaden zur Fahrradverfolgung

Steroidplotter und Halbwertszeitmodell

Sehen Sie, wie LevelTrace aufgezeichnete Verabreichungen und pharmakokinetische Referenzdaten in berechnete Prognosen der Konzentrationsdynamik umwandelt.

Lesen Sie den Leitfaden zur Konzentrationskurve

Fortschreitende Überlastung

Verwenden Sie ein konsistentes Trainingsprotokoll und sportliche persönliche Bestleistungen, um zu sehen, ob sich Gewicht, Übungswiederholungen und Trainingsbelastung im Laufe der Zeit verändern.

Lesen Sie den Leitfaden zur progressiven Überlastung

Schnellstart

  1. Legen Sie im Profil Ihre bevorzugte Sprache, Maßeinheiten, Datumsformat und ersten Tag der Woche fest.
  2. Fügen Sie einen grundlegenden Anthropometrieeintrag mit Größe, Gewicht, Taille und allen drei erforderlichen Hautfaltenmaßen hinzu.
  3. Erstellen Sie einen Trainingsplan im Generator oder protokollieren Sie Trainings manuell. Speichern Sie sportliche persönliche Bestleistungen, wenn Sie dazu aufgefordert werden.
  4. Wenn Sie das Pharmakologieprotokoll verwenden, erfassen Sie nur, was tatsächlich geplant oder verwendet wurde. Halten Sie Daten, Zeiten, Produkte und Mengen korrekt.
  5. Erstellen Sie Berichte für einen ausgewählten Zeitraum und verwenden Sie Konzentrationsprognosen, um die erwartete Dynamik, den Zeitpunkt und die Überschneidungen zu überprüfen. Bedenken Sie dabei, dass einzelne Laborwerte unterschiedlich sein können.
Demokonten: Die Demos für Männer und Frauen enthalten separate Beispieldaten und laufen automatisch ab. Sie sind nützlich, um die Benutzeroberfläche zu erlernen, ohne persönliche Daten eingeben zu müssen.