নৃতত্ত্ব
শরীরের পরিমাপ ট্র্যাকার
LevelTrace বডি মেজারমেন্ট ট্র্যাকার উচ্চতা, ওজন, কোমর, তিনটি স্কিনফোল্ড পরিমাপ এবং গণনা করা সূচকগুলিকে একটি টাইমলাইনে রাখে যাতে আপনি বিচ্ছিন্ন সংখ্যার পরিবর্তে পরিবর্তনগুলি পর্যালোচনা করতে পারেন।
একটি দরকারী বেসলাইন তৈরি করুন
লিঙ্গ, জন্ম বছর এবং পছন্দের পরিমাপ ইউনিট সহ প্রথমে প্রাসঙ্গিক প্রোফাইল ক্ষেত্রগুলি সম্পূর্ণ করুন৷ তারপরে তারিখ, সময়, উচ্চতা, ওজন, কোমর এবং তিনটি প্রয়োজনীয় চামড়ার ভাঁজ পরিমাপ সহ একটি নৃতাত্ত্বিক এন্ট্রি তৈরি করুন।
শরীরের পরিমাপ ধারাবাহিকভাবে রেকর্ড করুন
- একই অবস্থার অধীনে এবং দিনের একই সময়ে পরিমাপ করুন।
- প্রতিবার একই টেপ বসানো এবং পরিমাপ ইউনিট ব্যবহার করুন।
- অনুপস্থিত মান অনুমান করার পরিবর্তে প্রতিটি প্রয়োজনীয় ক্ষেত্র পরিমাপ করুন।
- স্কিনফোল্ড সাইট রেকর্ড করার সময় অন্তর্নির্মিত স্কিনফোল্ড সহায়তা চিত্র ব্যবহার করুন।
শরীরের পরিমাপের লগের লক্ষ্য হল পুনরাবৃত্তিযোগ্যতা। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ পদ্ধতি প্রবণতাকে ব্যাখ্যা করা সহজ করে তোলে এমনকি যখন একটি পৃথক পরিমাপে কিছু ত্রুটি থাকে।
ওজন ট্র্যাকার এবং শরীরের গঠন রিপোর্ট
LevelTrace একটি নির্বাচিত সময়ের জন্য রিপোর্টে ওজন, কোমর, চামড়ার ভাঁজ এবং গণনা করা শরীরের গঠন সূচক রাখতে পারে। এই প্রতিবেদনগুলি দিকনির্দেশ এবং সময় তুলনা করতে সাহায্য করে; এগুলি রোগ নির্ণয় বা ক্লিনিক্যাল বডি-কম্পোজিশন মূল্যায়নের বিকল্প নয়।
প্রশিক্ষণের সাথে পরিমাপ সংযুক্ত করুন
শরীর এবং প্রশিক্ষণ প্রতিবেদনে একই তারিখের পরিসর ব্যবহার করুন শরীর পরিমাপের পরিবর্তনের সাথে ওয়ার্কআউট ফ্রিকোয়েন্সি, গণনা করা লোড, তীব্রতা, শক্তি ব্যয় এবং অ্যাথলেটিক ব্যক্তিগত সেরার সাথে তুলনা করুন। একটি রিপোর্টে পারস্পরিক সম্পর্ক প্রমাণ করে না যে একটি পরিবর্তন অন্যটি ঘটায়।
সম্পর্কিত গাইড
সঙ্গে চালিয়ে যান ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার গাইড বা শিখুন কিভাবে প্রগতিশীল ওভারলোড ট্র্যাক.