يوميات التدريب
تعقب تجريب وسجل الصالة الرياضية
يجمع LevelTrace بين مذكرات التمرين المنظمة ومولد التمرين. استخدم المولد لإعداد خطة، ثم استخدم اليوميات لتسجيل العمل الذي أكملته بالفعل.
سجل التمرين
- مفتوح التدريب وقم بإنشاء تمرين بالتاريخ والوقت والملاحظة الاختيارية.
- أضف تمرينًا واحدًا أو أكثر من كتالوج التمارين.
- لكل تمرين، أدخل الوزن وعدد مرات تكرار التمرين وعدد مجموعات التمرين. LevelTrace يقوم بحساب الحمل التدريبي والكثافة ونفقات الطاقة تلقائيًا.
- احفظ التمرين. يحتفظ سجل الصالة الرياضية بالجلسة الكاملة المتاحة للمراجعة لاحقًا.
أفضل النتائج الشخصية الرياضية
عندما تمثل المجموعة المكتملة أفضل نتيجة جديدة، يمكن أن تطلب منك LevelTrace تأكيد أفضل نتيجة شخصية رياضية. توفر أفضل النتائج الشخصية الرياضية مرجعًا لحسابات الحمل والكثافة ويمكن مراجعتها بشكل منفصل عن سجل التمرين الكامل.
تقارير التدريب
تجمع التقارير بين التمارين المُدخلة والوزن ومجموعات التمارين وتكرار التمارين مع حمل التدريب المحسوب والكثافة ونفقات الطاقة والسجلات المؤكدة عبر نطاق زمني محدد. استخدم نفس أسماء التمارين وقواعد الإدخال المتسقة بحيث تظل المقارنات ذات معنى.
من الخطة إلى التمرين المكتمل
ال مولد تجريب يقوم بإنشاء مسودة خطة من الإعدادات والتمارين وأفضل النتائج الرياضية الشخصية التي حددتها. بعد تأكيد ذلك، تظهر الجلسات المخططة في مذكرة التمرين. افتح جلسة عندما تقوم بالتدريب وقم بتسجيل العمل الذي أكملته بالفعل.
أدلة ذات صلة
إنشاء خطة تجريب, تتبع الحمل الزائد التدريجي أو ربط تغييرات التدريب مع تعقب قياس الجسم.