القياسات البشرية
جهاز تتبع قياسات الجسم
يحتفظ جهاز تعقب قياس الجسم LevelTrace بالطول والوزن والخصر وثلاثة قياسات لثنيات الجلد ومؤشرات محسوبة في جدول زمني واحد حتى تتمكن من مراجعة التغييرات بدلاً من الأرقام المنفصلة.
إنشاء خط أساس مفيد
أكمل حقول الملف الشخصي ذات الصلة أولاً، بما في ذلك الجنس وسنة الميلاد ووحدات القياس المفضلة. ثم قم بإنشاء إدخال القياسات البشرية مع التاريخ والوقت والطول والوزن والخصر وثلاثة قياسات مطلوبة لثنيات الجلد.
تسجيل قياسات الجسم باستمرار
- قم بالقياس في ظل ظروف مماثلة وفي وقت مماثل من اليوم.
- استخدم نفس وحدات وضع الشريط والقياس في كل مرة.
- قم بقياس كل حقل مطلوب بدلاً من تقدير قيمة مفقودة.
- استخدم مخطط المساعدة المدمج في ثنيات الجلد عند تسجيل مواقع ثنيات الجلد.
الهدف من سجل قياسات الجسم هو التكرار. إن الطريقة المتسقة تجعل تفسير الاتجاهات أسهل حتى عندما يحتوي القياس الفردي على بعض الأخطاء.
تقارير تعقب الوزن وتكوين الجسم
يمكن لـ LevelTrace وضع الوزن والخصر وطيات الجلد ومؤشرات تكوين الجسم المحسوبة في التقارير لفترة محددة. تساعد هذه التقارير في مقارنة الاتجاه والتوقيت؛ فهي ليست تشخيصًا أو بديلاً لتقييم تكوين الجسم السريري.
ربط القياسات بالتدريب
استخدم نفس النطاق الزمني في تقارير الجسم والتدريب لمقارنة التغيرات في قياسات الجسم مع تكرار التمرين والحمل المحسوب والكثافة ونفقات الطاقة وأفضل النتائج الشخصية الرياضية. الارتباط في التقرير لا يثبت أن أحد التغييرات تسبب في تغيير آخر.
أدلة ذات صلة
تواصل مع دليل تعقب التمرين أو تعلم كيفية ذلك تتبع الحمل الزائد التدريجي.