تعقب تجريب وسجل الصالة الرياضية
سجل التمارين ومجموعات التمارين وتكرار التمارين والوزن. LevelTrace يحسب حمل التدريب والكثافة ونفقات الطاقة، في حين أن أفضل التقارير والتقارير الشخصية الرياضية تجعل مراجعة التقدم أسهل.
اقرأ دليل تعقب التمرينتحليلات شخصية خاصة
تتبع التدريب ومقاييس الجسم ومنحنيات التركيز في سجل واحد
يجمع LevelTrace بين منشئ التمارين ومتتبع التمارين ومتتبع قياس الجسم وأفضل سجل شخصي رياضي وجدول زمني خاص لعلم الصيدلة. يشرح هذا الدليل ما تقوم بإدخاله، وما يحسبه التطبيق وكيفية ربط الخطط والتقارير وتوقعات التركيز الناتجة.
هام: LevelTrace يحول سجلاتك إلى تحليلات محسوبة وتوقعات للتركيز. تدعم هذه الأدوات التتبع المستنير، في حين أن قرارات التشخيص والعلاج لا تزال تتطلب تقييمًا سريريًا مناسبًا.
مولد تجريب
أنشئ خطة تمرين منظمة بناءً على هدفك وخبرتك وظروف التعافي والأيام المتاحة والتمارين المختارة وأفضل النتائج الشخصية الرياضية.
اقرأ دليل مولد التمرينجهاز تتبع قياسات الجسم
احتفظ بقياسات الطول والوزن والخصر وثنيات الجلد معًا وقارن اتجاهات تكوين الجسم المحسوبة.
اقرأ دليل قياس الجسمتعقب دورة الستيرويد
احتفظ بالدورات والمنتجات والإدارات الفعلية في جدول زمني خاص، ثم قم بمراجعة توقعات التركيز الناتجة ومؤشرات الدورة.
اقرأ دليل تتبع الدورةالراسمة الستيرويدية ونموذج نصف العمر
انظر كيف يقوم LevelTrace بتحويل الإدارات المسجلة والبيانات المرجعية للحركية الدوائية إلى توقعات محسوبة لديناميات التركيز.
اقرأ دليل منحنى التركيزالزائد التدريجي
استخدم سجل تمرين متسق وأفضل النتائج الشخصية الرياضية لمعرفة ما إذا كان الوزن وتكرار التمارين وحمل التدريب يتحرك بمرور الوقت.
اقرأ دليل التحميل الزائد التدريجيتفسير التوقعات
تعرف على كيفية مقارنة توقعات التركيز المحسوبة مع سجلاتك وأعراضك ونتائجك المعملية.
تعلم كيفية تفسير التوقعاتبداية سريعة
- قم بتعيين لغتك المفضلة ووحدات القياس وتنسيق التاريخ واليوم الأول من الأسبوع في الملف الشخصي.
- أضف مدخلاً أساسيًا للقياسات البشرية مع الطول والوزن والخصر وجميع قياسات ثنيات الجلد الثلاثة المطلوبة.
- قم بإنشاء خطة تمرين في المولد أو قم بتسجيل التدريبات يدويًا. احفظ أفضل النتائج الشخصية الرياضية عندما يُطلب منك ذلك.
- إذا كنت تستخدم سجل الصيدلة، سجل فقط ما تم التخطيط له أو استخدامه بالفعل. حافظ على دقة التواريخ والأوقات والمنتجات والمبالغ.
- أنشئ تقارير لفترة محددة واستخدم توقعات التركيز لمراجعة الديناميكيات المتوقعة والتوقيت والتداخل مع تذكر أن قيم المختبرات الفردية قد تختلف.
الحسابات التجريبية: تحتوي العروض التوضيحية للذكور والإناث على بيانات نموذجية منفصلة وتنتهي صلاحيتها تلقائيًا. إنها مفيدة لتعلم الواجهة دون إدخال معلومات شخصية.